Parque Alameda 2000, otro lugar para entrenar distancia

2 jun

“Este lugar y la Pila eran los más difíciles para mí cuando era elite”, dice Benjamín Paredes mientras dirige la sesión de estiramiento y yo siento que mis piernas están más tiesas que nunca y a punto de colgar los tenis. Sí, vine a mi sesión de distancia al Parque Alameda 2000 en el mero corazón de Toluca. Un recorrido de 5700 m cada vuelta y a una altura de 2700 msnm, pura terracería. Yo no sé pero este lugar ha sido de los más perros donde he corrido y todos los del equipo dijeron lo mismo. Está a 30 min del Ocotal en DF, se toma la carretera de cuota Mex-Toluca, luego Paseo Tollocan y cruzan por Venustiano Carranza hasta Av de la Torres vuelta a la derecha y en Av Jesus Reyes Heroles a la izquierda. Ahí encuentran el letrero del parque.
Si quieren cambiar de aires y hacer un entrenamiento duro, este lugar es la onda.
Nos seguimos leyendo!

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I’m in! Media Maratón Bogotá 2012

31 may

No sé si reir o llorar del alegría, pero ¡moría de ganas por correr una carrera en Sudamérica!

El centro y sur de América tiene una magia muy especial para mí, y obvio, recorrer sus calles corriendo es un honor y qué mejor que con un 21K, ¡la distancia perfecta!

La fecha es el 29 de julio, y ¿saben cuál es la otra razón, no menos poderosa por la cual quería estar ahi? Porque por 4º año consecutivo es galardonado con el GOLD LABEL, otorgado por la IAAF (Federación Internacional de Asociaciones de Atletismo) y en donde se reconoce lo siguiente:

- Organización

- Número de participantes

- Difusión Masiva Internacional

- Número de atletas elite

- Diversidad de origen de atletas elite

- Preparación de la ciudad infraestructura y participación de la ciudadanía y sus habitantes antes, durante y después del evento.

Por lo tanto, ES LA ÚNICA CARRERA EN LATINOAMÉRICA CALIFICADA CON EL GOLD LABEL DE LA IAAF ¡Quiero enterarme en vivo y a todo color del gran trabajo que están haciendo!

Aquí les dejo el link del comercial ¡ajua!

http://bit.ly/KJA7wp

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¿Quién quiere correr con causa?

29 may

Mi madre tiene una frase que siempre recuerdo: “los hijos se pueden desviar y hacer lo que se les pega la gana, pero lo que aprendieron de niños, se les queda y de alguna forma, de adultos regresan a ello”.

Si hay algo que ame de mi trabajo es la posibilidad de conocer historias inspiracionales pero desde hacía algunos meses, quería hacer algo más. De pronto, un día me escribe Jessica Bahena y me pide una cita, quiere contarme su proyecto. Quedamos en vernos en mi oficina, y aparece acompañada de León Grobet. Me presentan: CORRIENDO POR SONRISAS.

Les confieso que ya llevaba dos intentos de unirme a un programa de Corredor con Causa pero ¡sin éxito! Entre que era complicada la organización y entre que, para variar, había unos que querían mezclar intereses comerciales que no me latían. Pero la vida es así, si lo quieres, lo tienes. Hace unos años doné mis medallas para Medallas para Valientes www.medallasparavalientes.org , un programa que recolecta medallas para dárselas a los niños con cáncer y justo ahora estaba por entregar más. En 2011 apoyé a mi amiga Mariana Sánchez en su Maratón de Chicago a través de Livestrong y este año, primero llegó a mi vida ser vocera de Fundación Cimab a través de su carrera Huellas www.cimab.org, ya que Bertha Aguilar, presidenta de la Fundación, me invitó y comencé a trabajar en ello. Pero después, la puerta se abrió para estar en CORRIENDO POR SONRISAS y estoy muy contenta.

Jess, maratonista y emprendedora de causas sociales, con un corazón enorme me planteó lo siguiente: ¿Has tenido ese dolorcito después de terminar un ejercicio? ¿Has querido mejorar tiempos? ¿Has dedicado tu esfuerzo físico por alguna causa social? A todo dije que sí, pero ésta última me hizo interesarme más.

Retomando la frase de mi madre, hoy sé que la vida es así. Mis padres siempre nos inculcaron ese tema, y varios años de mi niñez y adolescencia los dediqué a apoyar causas sociales que ellos emprendían. Pues bien, correr con causa, es la oportunidad para darle una cachetada a mi ego y dedicar el esfuerzo de mi hobbie a no sólo colgarme una medalla porque ¡soy bien chingona!, sino por un acto de amor hacia los demás.

¿QUÉ ES?

Un medio que ayude a transformar la realidad social y educativa por medio de corredores recreativos. La misión es alinear el deporte con un propósito de ayuda, que su reto deportivo tenga otra razón.

¿QUIÉN PUEDE ENTRAR?

Corredores recreativos que busquen apoyar una causa social con la que se identifiquen personalmente. Tú escoges tu causa y aunque Corriendo por Sonrisas ya trabaja con algunas fundaciones, tú puedes dedicar tu carrera a la causa que quieras.

¿CÓMO FUNCIONA?

Se fija una cuota en dinero o especie por kilómetro y se buscan donadores para apoyar dicha causa. Lo mejor es que ustedes están al pendiente de ello e incluso pueden checar cómo se usa su aportación.

 

 

 

ROLES

1. Atletas por sonrisas. Corre por una causa.

2. Atleta por sonrida master. Ya fue corredor por sonrisas y apoya a un atleta nuevo.

3. Promotor de atletas por sonrisas. Apoya en diferentes actividades: inscripciones, seguimiento a atletas, capta nuevos atletas, genera ideas, etc.

TIPO DE INSCRIPCIÓN

A. Con playera 250 pesos

B. Sin playera 100 pesos (entregando mi playera favorita de correr para que se estampe mi logo)

LOS QUE YA HAN CORRIDO Y VAN A CORRER PRONTO

¡Y mi hermana Brenda y yo en el Maratón de Chicago 2012!

CAUSAS

CONTACTO

corriendoporsonrisas@gmail.com

Facebook: Corriendo por sonrisas

VAMOS A DARLE OTRO SENTIDO A NUESTRO ESFUERZO DIARIO ¿LES LATE? Pronto van a haber actividades que ya les iremos contando. ¡Estén pendientes!

¡Nos seguimos leyendo!

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Mi táctica para correr 21K

28 may

Ya saben que yo soy como chile de todos los moles y siempre me encanta inscribirme en cuanta carrera puedo, aunque hay unas que son mis preferidas y entre ellas, está el Medio Maratón del Día del Padre, aquí en DF y que es uno de mis “cocos” a superar. La fecha: 17 de junio.

Esta vez, aplicaré la siguiente táctica que aprendí en Runner’s World y que tiene su lógica. Proviene de un análisis que hizo la Univerisdad de Wisconsin y que es conocido como: “Distribución 51-49″. ¡¡¡¡¡Ya saben que esto de la numerología en corredores es muy normal!!! En este estudio, los corredores que participaron y que obtuvieron los mejores tiempos en 21K, fueron los que corrieron la primera mitad en 51% del tiempo que se propusieron y la segunda en el 49% del tiempo. Se comprobó que quien empieza demasiado rápido, queda arriba de su umbral de lactato y genera tanto ácido láctico durante la primera parte de la carrera, que es imposible que en la segunda parte tenga un buen rendimiento.

¿Cómo aplicaré 51-49? Me gustaría hacer el 21K en 2hr, y se supone que la primera mitad debe ser en 61:30 min (5:50min/km) y la segunda en 58:30 min (5:35 km/h).

Trataré de lograr estos números pero lo más importante es que la segunda mitad debe ser más rápida que la primera. HE DICHO. ¿Ustedes conocen otra mejor? ¡Compartan, please!

¡Nos seguimos leyendo!

 

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Les presento a los Adizero Supreme ¡para mujeres!

26 may

 

 

 

 

Como fan de la familia Adizero no podía dejar de probar estos Adizero Supreme hechos específicamente para mujeres. Son mis favoritos del gimnasio, tienen una plantilla de EVA con muy buena amortiguación.

¿Saben qué es lo mejor? ¡Que tiene una malla en la parte superior que ventila tus pies! Le llaman estructura sprint web. Ah, y el cuello es alcolchado para que no te roce. Y no puedo negar que me encanta su color, lástima que yo los ensucie muy rápido y seguramente en unos cuantos días, serán color gris.

Una gran innovación de Adidas, ¡me gustan mucho!

 

 

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30 días: 2 maratones, un 21K y 12K en montaña ¿será locura?

25 may

¡Estoy en un dilema! Y las ofertas son muy tentadoras. Hace tres semanas tenía contemplado sólo mi viaje al Maratón de Chicago, pero de pronto, llega la invitación al Maratón de Nueva York, a los 8 días llega la otra invitación a Nike Women’s Half Marathon y hace tres días, a los 12K de La Sportiva en el Rancho Santa Elena.

Mi reto empezaría el 7 de octubre con el Maratón de Chicago, el 14 de octubre con Nike Women’s Half Marathon de San Francisco, el 20 de octubre con 12K del ultra La Sportiva y cerraría el 4 de noviembre con mi querido Maratón de Nueva York.

 

No parece imposible, pero mañana lo checo con mis entrenadores, que como buenos puristas del atletismo, me dirán que 2 maratones en un mes, es de locos. Obviamente, el Maratón de Chicago es mi objetivo, los demás son por diversión. El Nike Women’s Half Marathon de San Francisco es por sacarme la espinita porque llevo 3 años en que he querido hacerlo y por trabajo, por un esguince en un tobillo una noche anterior del evento y por estar embarazada de 8 meses, no he podido correrlo.

No me preocupa ni el 21K ni los 12K, el dilema son los dos maratones. ¿USTEDES QUE HARÍAN?

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¿Para qué seguir corriendo?

18 may

Estaba en un bautizo, comía un dip de chipotle con galletas Ritz, cuando llegó una chica invitada a la fiesta y me preguntó. “Oye, ¿para qué corres?”, levanté la mirada, y le contesté: “para ser más feliz”. Y hoy recuerdo que hace algunos años, un día me topé con un psicólogo en un café que me hizo otra pregunta: “¿de qué corres?” y mi respuesta fue “de la amargura”.

Empecé a correr:

POR OBLIGACIÓN. Yo empecé a hace 20 años, cuando tenía 16 porque mi madre me dijo: “no te quiero de huevona, vete al parque a dar unas vueltas y regresas a ver la TV”. Desde pequeña hice ballet y luego gimnasia olímpica y justo antes de correr, me gustaban las clases de baile que incluían jazz y tap. ¡Se lo agradezco mucho!

POR GUSTO. Al año de correr, y en plena adolescencia y locura por las salidas nocturnas (porque yo me desvelaba desde el jueves hasta el sábado), vi que sí iba todas las mañanas o al mediodía (aún con el calor infernal de Torreón y cuando aún no se tomaba conciencia del daño solar) mi humor cambiaba para bien.

POR IMITACIÓN. Obviamente, yo fui una chica rebelde y cuestionaba todo, y no me quedó de otra más que hacer caso a mi madre de su petición de ser deportista. ¡Ella también corría! ¡Cómo le iba a decir que no, si el ejemplo lo tenía en casa! Mis hermanas también se unieron y así como salíamos juntas a reventarnos, también lo hacíamos para correr.

Sigo corriendo para:

SER MÁS FELIZ. A mi me queda claro que cuando tengo abstinencia de carrera, mi vida se torna agitada, me pongo histérica y nerviosa. La coach angelical Andrea de la Mora me lo dejó claro un día: “hacer ejercicio es parte de tus necesidades fisiológicas, has llegado al grado de no poder prescindir de él para ser una persona feliz”. Y si, yo como muchos de ustedes, necesito shot de endorfinas a diario.

SER MEJOR PERSONA. A través de las carreras he entendido a la vida. Aplicar una analogía entre la vida y las diferentes etapas que una pasa cuando va a una carrera, sea cualquier distancia, ha sido reconfortante para mí. Me ha hecho tolerante, paciente, disciplinada y sobre todo, me ha obligado a abandonar cualquier apego material porque tengo un mantra que siempre me acompaña “disfruta la vida, al final uno se muere”.

SER EJEMPLO PARA MI HIJA. Yo corrí por imitación y porque siempre reconocí que si mi madre lo hacía y le iba bien corriendo, ¿por qué no debía intentarlo?. Esto lo aplico para mi BBRunner, que ya se emociona más que yo con las medallas de las carreras y jura que hace abdominales para correr mejor. Quiero que vea este vicio en su madre, y que sepa que no se debe buscar la felicidad más allá de uno mismo.

TRABAJAR MEJOR. Pues sí, tengo la fortuna de que la vida me haya llevado a trabajar en lo que me gusta y que mi hobbie sea mi trabajo. Esto me permite estar donde debo estar y entender la vida de un deportista.

Pero independientemente de todo, yo corro para hacerlo toda la vida, espero un día cumplir 50 años corriendo ¿se imaginan? ¡Y entera! y que esto me permita sacar el fuego que hay en mí y darle el mejor uso, y sobre todo, competir contra mí misma y FLUIR EN LA VIDA, ¡eso no tiene precio!

Esta fue mi reflexión de esta semana, ¡buen fin!

¡Nos seguimos leyendo!

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